心地よい贅沢を自宅で味わえるケラスターゼ

  • 日々少しずつファスティングをしていく

    • 断食が流行った後、緩やかにファスティングと言う言葉でも続けられていた。


      このファスティングの目的は、人によって様々だろうけれども、わかりやすいのはやはりダイエットの一環として行う人が多い。食べなければそもそも太る要素がないのだから、確かにダイエットにも効果的かもしれない。他にも、胃を初めとした体内の期間を休めてあげると言う効果もある。

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      漢字で書かれるとなんとなく難しそうだけれども、カタカナ横文字で「ファスティング」だと、敷居が低そうに見えてくる。

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      方法も、シンプルで「食べないこと」、ただそれだけなのだ。

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      でも、実際にはこの「食べないこと」が難しい。

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      それが出来ればファスティングを通して自由自在に体重を減らし、その上時には体内をゆっくり休ませてあげることだって出来る。

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      けれども今の現代人には空腹の状態が耐えられないと言う人の方が多い。

      一日蚕食きちんと食べましょう、と子供の頃から教えられている人が多いからだ。

      寝不足や遅刻しそうと言う理由で朝食を抜いている人は除外するけれども、基本的に現代人は朝昼晩の三食を食べない日はない。
      その状態から、いきなりファスティングをしてみようと試みるのはかなり無謀だ。もし何日間か食事を抜くことが出来たとしても、後々リバウンドに悩まされている人もいるぐらいだ。


      だから、行う時は徐々に体を慣らしていくのが望ましいと言える。これまでちゃんと食事を取ってきた人には、まず少しずつ量を減らす、これが一番やりやすいだろう。


      その後、どこか抜いても良さそうな時間帯があればそこの食事を抜いて、ファスティングに繋げる。慣れてくれば、空腹の状態もそんなに苦痛ではなくなってくる。


      意外とファスティングも継続は力なりの部類に入るので、継続していくと多少の空腹には負けないようになってくる。

      http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14106115054

      食事の内容も、なるべく菜食に切り替えていくなどすればさらに効果は増していく。

      https://matome.naver.jp/odai/2144609965015002801

      事前にきちんと予習をした上で、体に負担のないように行いたい。

      https://matome.naver.jp/odai/2142623889371996701

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